Les 5 vayus
Prana, apana, samana, udana, vyana : les cinq souffles vitaux, et ce qu’ils permettent de comprendre de toutes les autres techniques.
Respirations
7 textes
Ce qui nourrit la pratique : les techniques du hatha yoga traditionnel décrites une à une - ce qu’elles cherchent, comment elles se mettent en place, ce qu’elles produisent - et les textes qui les éclairent.
Aller au contenu de la pageRespirations
7 fiches
Bhastrika ventral : le soufflet de forge
À l’image du soufflet de forge : ce souffle attise le feu digestif du ventre et le feu énergétique dans la colonne.
kapalabhati : la lumière dans le crâne
Kapāla, le crâne ; bhāti, ce qui resplendit : la lumière dans le crâne. Une purification du mental et du centre d’énergie du front.
Bhastrika thoracique : le soufflet de forge
Inspirations et expirations rapides, comme les bois d’un soufflet de forge : le feu du souffle attisé par le mouvement des bras.
Shitali prânâyâma : la respiration rafraîchissante
La rafraîchissante : elle anesthésie le plan du mental ordinaire et apaise les émotions. Le souffle entre par la bouche et sort par le nez.
Anuloma viloma : la respiration par paliers à l’inspiration et à l’expiration
La respiration du pour et du contre : décomposer l’inspiration et l’expiration par paliers, avec une pause dans chaque centre d’énergie.
Anuloma pratiloma : la respiration à contre sens
Une respiration alternée qui rééquilibre les polarités : par la narine droite, par la narine gauche, puis par les deux.
Ces pratiques s’apprennent accompagné
Une fiche décrit une technique ; elle ne corrige pas une posture ni ne règle un souffle. Le cours d’essai est offert.