Cours

Un cours d’essai offert
Venez découvrir nos horaires et différents types de séances

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horaires

3 niveaux de cours sont proposés :

(1) cours détente
(2) cours tous niveaux
(3) cours intensif

Les cours durent 1 heure

Il est préférable de réserver sa place par téléphone ou directement à L’Ecole, le nombre de participants étant limité à 16 par séance

L’école est ouverte un quart d’heure avant le cours

Les professeurs : 

Laurent  Kat  Magdalena  Micheline

Lundi :
17h45 (1)  19h (2) 20h15 (3)

Mardi :
 10h (2)  12h15 (2)
 18h (1)   19h15 (2)

Mercredi :
 14h30 (2)  18h (2)  19h15 (nidra-relaxation)

Jeudi :
 10h15 (2)  12h30 (2) 18h15 (2)
 19h30 (respirations – concentration – méditation)

Vendredi :
 9h(3)  10h15 (2)

Le manque de souplesse n’est pas un obstacle, la posture est prise selon vos possibilités, l’axe du travail étant la maîtrise de la respiration, de la concentration et le lâcher prise.

La salle est déjà toute équipée, une tenue vous permettant d’être à l’aise dans les mouvements ainsi qu’une paire de chaussettes propres sont nécessaires.

Merci d’emmener un tissus personnel (serviette, plaid, paréo…) pour recouvrir le tapis de yoga.

le hatha yoga
Les cours combinent un ensemble de postures (asana), de respirations (pranayama), de concentrations (dharana) et de relaxation.

Cette méthode  consiste à travers la maîtrise du corps,  de la respiration et du mental à créer une alchimie intérieure, favorisant la libre circulation de l’énergie, source de santé,  de force,  d’équilibre et de connaissance lumineuse de soi.

La relaxation – yoga nidra
Etirements doux, respirations apaisantes et prise de conscience profonde du corps avec visualisation guidée en position allongée.

Ce yoga est une solution pour les effets insidieux du stress sur le plan mental, émotionnel et physique. La première partie du cours amène à un état de détente à travers des techniques de souffles nettoyantes et apaisantes, des postures et des étirements en douceur afin d’éliminer les tensions.

La deuxième partie du cours se fait en position allongée, elle nous invite à un état de relaxation entre sommeil et veille, à travers une prise de conscience détaillée du corps, des concentrations et visualisations guidées.

Nos nuits peuvent être aussi vivantes que nos journées, faire le lien entre son monde intérieur et extérieur.

La Méditation
Postures essentiellement assises pour travailler les respirations (pranayama) et concentrations de base (dharana) pour tendre vers l’immobilité et le silence, source de paix et de repos.

tarifs

Le premier cours d’essai est offert pour vous permettre de faire connaissance avec l’Ecole, les professeurs et l’enseignement dispensé. Une attention particulière est portée aux débutants qui sont accompagnés dans la découverte et l’intégration des techniques de base.

Réduction étudiants : -20%

Abonnement au trimestre
Mois de septembre offert pour toute inscription avant le 30 septembre.

1 cours par semaine : 120 € (12 cours)
2 cours par semaine : 210 € (24 cours)
3 cours par semaine : 280 € (36 cours)

Inscription en cours de trimestre calculée au prorata. Les cours non effectués peuvent-être rattrapés dans le trimestre. L’inscription est possible à tout moment de l’année.

Abonnement à l’année
(5 cours maximum par semaine) : 700 €

Tickets (un ticket = un cours)
1 ticket : 15 €
8 tickets : 100 €

Cours particuliers
1 heure : 50 €

Inscription annuelle
20€ en septembre, 15€ en janvier, 10€ en avril

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