Le mantra Om ou Aum
Les mantra sont la forme subtile des choses, le langage primordial d’où proviennent les racines des mots. Om est le premier.
Concentrations
5 textes
Ce qui nourrit la pratique : les techniques du hatha yoga traditionnel décrites une à une - ce qu’elles cherchent, comment elles se mettent en place, ce qu’elles produisent - et les textes qui les éclairent.
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5 fiches
Concentration sur le souffle
Observer le souffle sans interruption, avec l’écoute du mantra Ham’Sa. Une concentration qui suit volontiers un pranayama.
Chidakasha dhâranâ
Concentration sur l’espace mental : construire en soi une pièce intérieure, un endroit où l’on est seul.
Antar muna
La concentration du silence intérieur : apprendre à laisser passer les pensées et les émotions, jusqu’au retrait des sens.
Trâtaka sur la flamme de la bougie
Fixer une flamme sans ciller, puis fermer les yeux et la revoir : un exercice de concentration qui affine le regard et apaise le mental.
Ces pratiques s’apprennent accompagné
Une fiche décrit une technique ; elle ne corrige pas une posture ni ne règle un souffle. Le cours d’essai est offert.