Cycle Yoga Nidra relaxation

début octobre 2018
sur 1 ans

3

durée
9 mois d’octobre 2018 à juin 2019

fréquence
9 rencontres – 1 samedi après midi
de 14h à 19h30 + travail personnel

participation
80€

Support audio et fascicule
remis à chaque rencontre

Certificat d’aptitude
à l’enseignement du yoga nidra

dates

13 octobre
10 novembre
8 décembre
19 janvier
2 mars
30 mars
27 avril
18 mai
15 juin

Le Yoga Nidra est un travail sur la détente (relaxation) et sur l’apprentissage du sommeil léger, conscient et réparateur. L’ensemble des techniques abordées permettra de mieux gérer nos nuits et d’établir l’harmonie dans tout l’organisme. C’est un système efficace de relaxation qui réduit de manière substantielle les tensions physiques et mentales, revitalise le système nerveux, éveille les forces de guérison. Il améliore la qualité du sommeil et permet d’investir ses différents plans notamment celui du rêve… Cette méthode est profitable autant au plan personnel qu’à celui de l’enseignement.

 

Trame d’ensemble

  1. le sommeil conscient : buts et effets
  2. étude détaillée des fonctionnements des différents plans: physique- énergétique-mental
  3. étude et expérimentations des 4 états: jagrat, veille – svapna, le rêve – sushupti, le sommeil profond – turya, un état au delà.
  4. les Guna : les trois éléments universels et leurs combinaisons dans l’être humain
  5. étude de Manas, le mental.

Les fonctionnements sensoriels – la mémoire – le temps – l’espace – les pensées – la conscience.
Énergies et pensées – énergie et conscience: les chakras et le reste…
Ahamkara: le principe cosmique d’individuation et sa correspondance dans la personnalité humaine.
Lingasharira, le corps transmigrant : ce qui vient d’éléments antérieurs à notre vie. les données fondamentales de l’être humain: peur et désir.
Le son et la vue. Les interactions dans: le corps physique, les pensées, la conscience.
Arrêter la verbalisation. Entendre les sons, voir les images.

Les techniques préparatoires et effectives de yoga nidra
postures – gestes – respirations – maitrise sensorielle – concentrations – yantra et mantra

  • les techniques à mettre en place dans la journée pour préparer la séance de la nuit
  • les techniques à mettre en place avant de dormir.
  • imitation du sommeil
  • sommeil véritable et éveil spontané
  • sommeil véritable et réveil programmé
  • moyen pour endormir le corps et le mental en gardant la conscience en alerte
  • les visions d’un autre monde et leurs significations
  • rêve et sommeil: l’autre monde, le dormeur dedans: agir.

Organiser une séance de yoga nidra

  • les différents types de séances:
  • sur le corps physique
  • sur les nâdî
  • sur les chakras
  • sur les sens
  • sur l’androgynat
  • sur les archétypes
  • sur l’animal
  • sur les 3 temps
  • sur l’espace
  • sur les différents corps
  • etc…

enseignement yoga nidra et la thérapeutique
Plan physiologique, psychologique, énergétique.

Méthode et matériel

Chaque rencontre se divise en quatre parties :

théorie – techniques diverses – séances de nidra – sommeil et rêves.

Un dossier complet avec des textes traditionnels de référence et remis à chaque rencontre ainsi qu’un support audio.
Un programme de travail journalier est demandé.
L’aspect pédagogique de l’enseignement est abordé selon l’esprit traditionnel.

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