Bhastrika ventral : le soufflet de forge

Bhastrika ventral : le soufflet de forge

Symbolique à l’image du soufflet de forge qui attise le feu, ce souffle attise le feu digestif du ventre et le feu énergétique dans la colonne. Technique Succession rapide d’inspiration et d’expiration. La poitrine le plus immobile possible, inspirer de façon assez...
kapalabhati : la lumière dans le crâne

kapalabhati : la lumière dans le crâne

Etymologie kapāla (le crâne) – bhāti (ce qui resplendit) – kapalabhati (la lumière dans le crâne) Symbolique purification du mental, mise en lumière des pensées, du centre d’énergie du front Recherche principale Calmer l’agitation des pensées, amener un...
Shitali prânâyâma : la respiration rafraîchissante

Shitali prânâyâma : la respiration rafraîchissante

    Signification – symbolique la rafraîchissante, anesthésie le plan du mental ordinaire et apaise les émotions. Technique Souffle qui s’exécute par la bouche à l’inspiration et par le nez à l’expiration. Dans une assise classique, après avoir expiré par les...
Anuloma pratiloma : la respiration à contre sens

Anuloma pratiloma : la respiration à contre sens

  Description Fait partie des respirations alternées qui rééquilibrent les polarités de gauche et de droite. A la différence de nadishodana, ce souffle alterne respirations par la narine droite, par la narine gauche, et par les deux narines. Technique en posture...
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