Le mantra Om ou Aum

Le mantra Om ou Aum

Énonciation à voix haute Les mantra ou formules mentales sont considérés comme la forme subtile des choses. Ils représentent le langage primordial, le langage éternel duquel provient les racines des mots de toutes les langues. Le sanskrit est la langue la plus...
Concentration sur le souffle

Concentration sur le souffle

observation sans interruption avec écoute du mantra Ham’Sa Cette concentration fait volontier suite à un pranayama qui aura au préalable permis de débloquer, d’alonger et de calmer la respiration. la technique Les yeux fermés, laisser la respiration aller et venir le...
Chidakasha dhâranâ

Chidakasha dhâranâ

 Concentration sur l’espace mental   Technique Première phase : 5 minutes En assise, les yeux fermés. Le souffle libre, visualiser l’espace intérieur. Entrer dans la profondeur de soi. Choisir un lieu pour y construire une pièce mentale, un endroit pour être seul avec...
Antar muna

Antar muna

la concentration du silence intérieur    Description Technique essentielle pour apprendre à contrôler ses émotions, ses pensées et tendre vers un état de calme et de repos du mental. C’est une pratique de concentration privilégiée pour amener vers le retrait des...
Trâtaka sur la flamme de la bougie

Trâtaka sur la flamme de la bougie

 Description Trâtaka est un exercice de concentration qui consiste à fixer un point ou un objet, sans cligner des yeux, puis fermer les paupières et revoir l’image les yeux fermés. Le plus souvent on pratique trataka avec une bougie, mais on peut utiliser...
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